五月病にならない方法

新しく始まった生活。慣れない環境、知らない人と出会い、早く覚えないとと一生懸命に頑張り、ようやく少し慣れたところで一休み。

ゴールデンウィーク 

忙しくて観られなかったドラマなどのテレビ番組の録画を観たり、なかなか手が付かなかった部屋の片付けをするチャンスでもあります。

 

帰省して家族孝行する人や旅行に出かけて気分転換する人もいることでしょう。

 

気分一新して、休み明けから、また頑張ろうと言う時に、陥ってしまうのが五月病。聞いたことはあるけど、どんなものなのでしょうか。

五月病 


五月病とは、適応障害、うつ病のことで、新しい環境に適応出来ないまま、疲れが出ることによって、抑うつ、無気力、不安感、焦り、不眠、疲労感、食欲不振、やる気が出ない、人と関わりたくない などの症状が表れます。

 

四月からの新環境での生活がひと段落して、連休で気持ちの張りが切れてしまい、新入生、新入社員に起こり易く、五月に発生することから五月病と呼ばれています。

笑点症候群 

毎週、日曜日の夕方に笑点を観ながら、明日からまた仕事かぁ嫌だなぁと憂鬱になり、なんて嫌な番組なんだろうなんて思う人は要注意です。サザエさん症候群とも言います。

幸せになりたければ 

一日幸せになりたいのならば床屋に行く、床屋に行って髪の毛がサッパリすると一日幸せでいられる。一週間幸せになりたいのであれば車を買う、車を買って洗車をして、ピカピカの車を眺めているだけで一週間幸せでいられる。一ヵ月幸せになりたいのならば結婚する、いちゃいちゃしたりしていると一ヵ月幸せでいられる。一年幸せになりたいのならばら家を買う、新しい家に家具を揃えたり、模様替えをしたりすると一年間幸せでいられる。一生幸せになりたいのならば、この壺を買いなさい。と言う落語がありました。一生幸せになれる壺ならば是非、欲しいものです。

素は英語のことわざです。

Let him who would be happy for a day go to the barber, for a week marry a wife, for a month buy him a new horse, for a year build him a new house, for all his lifetime be an honest man.

 

そんな訳で、毎日曜日の夕方は散髪しています。自前のマイ・バリカンなので費用は電気代だけです。➜バリカンの購入はこちらから。月曜日はいつもサッパリとして出勤出来ます。かれこれ20年以上続けています。

原因 

五月病などのうつ病は、自分がやらないといけない。と言う責任感の強い人が陥り易いそうです。高卒ばっかりの会社のラグビー部では帰省したまま戻ってこなかったと言う人がいました。ラグビーでの活躍を夢見て故郷から出て来たのに、残念です。レベルの違い、チームの方針、仲間の雰囲気、生活環境 など様々な要因があったと思いますが、救ってあげられなかったことが悔しいです。

対策

責任感が無いのは困りますが、頑張り過ぎないこと、クヨクヨしないことが良いそうです。気分転換をしてストレスを発散出来る方法を自分なりに見つけることが予防になります。

身体を動かすことがおすすめです。ジョギングをしてみる。始めはゆっくりとしたペースからウォーキングから始めてみるのもありです。人と競争するのはやめましょう、そして風呂にゆったりと浸かって疲れを取る。運動した後のビールは格別ですよ。

森林浴は木々の新鮮な酸素を浴び、身体を動かすので、マイナス・イオンが心も元気にしてくれます。

ラグビーを始めると言う荒治療もあります。タックルをしたり、タックルを食らうと憂鬱な気持ちが吹き飛び、気合が入ります。昔やったことのある経験者、やってみたいと言う人はこちらをどうぞ。

折角、始めた新しいチャレンジを続けて欲しい。リフレッシュして質を高めて欲しいと思います。

連休にしたいこと 

連休は、やらなければいけないこと、自分のやりたいことを整理してみるチャンスです。

 

任されていることを何のためにおこなっているのか、誰が、何時、何処で、何を、どうする、どうやって(5W1H)で整理してみましょう。雑用に思えたもの・ことが、一転して有意義なものに見えてくるかもしれません。

 

本来の目的を確認することによって、より丁寧に対応出来ることがあります。実は必要無かったこともあるかもしれません。

 

そして自分のやりたいこと。今やっていることとの差異を確認して、修行を積んで上達する。夢に向かって我慢をしてお金を蓄える。やり方が間違っていたんじゃないかと軌道修正をすることも必要かもしれません。諦めるのでは無くて、やれるだけやってみて下さい。

客観的に見てみる 

自分の能力を客観的に見ることも、今やっていることを整理するのに良い方法です。求人サイトに登録をすることで、自分の能力を整理することが出来ます。転職することが目的では無くても自分発見が出来るかもしれません。>>>こちらから

自己アピールの方法を学べるので自信が持てて、世の中の求めている人財や能力が客観的に見られるのも面白いです。

 

自分の出来ることに自信をつけて、休み明けからまた頑張りましょう。

スポンサーリンク
Simplicity内の広告
Simplicity内の広告

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク
Simplicity内の広告